DÍA 4
Agradecimiento diario 🙏
Escribe hoy **3 cosas** por las que estás agradecido (en WhatsApp contigo mismo, notas o papel).
Mindset
Estrés
Rutina de noche
¿Por qué te beneficia?
La gratitud entrenada de forma breve y constante reduce el cortisol, mejora el estado de ánimo
y desplaza tu foco hacia lo que sí funciona. Favorece el descanso y la resiliencia ante el estrés.
Cómo hacerlo en 60 segundos: abre un chat contigo mismo o una nota y escribe
1) algo bueno que ocurrió hoy, 2) alguien a quien valoras, 3) una oportunidad que tienes mañana.
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