DÍA 3
Sudor inicial 💧
Tercer día: activación total. Intensidad controlada para generar el primer sudor real del reto.
Full body
Sin material
Nivel: Medio
Estructura del entrenamiento
1) Burpees
30″
2) Squat jump
30″
3) Plancha con rotación
30″
✅ Realiza 3 bloques de 3 minutos (45″ trabajo / 15″ descanso). Descansa 1 minuto entre bloques.
Demostración visual
Burpees
Squat Jump
Plancha con Rotación
Consejo RubFitPro
Empieza a entender el ritmo: no se trata de ir al máximo, sino de sostener la intensidad. Hoy sudarás de verdad, y eso está bien: el cuerpo se adapta.
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