Esto es una de las herramientas gratis que he ido montando para hacer el fitness un poco menos complicado.

Si quieres ver todo lo demás que hago, está aquí →

RFP Routine Picker — RubFitPro (WP SAFE)

RFP Routine Picker — RubFitPro

Selección WP-safe (inputs nativos) • sin bug ON→OFF

1) Objetivo y formato

¿Qué quieres? (multi)

Salud

Pérdida de grasa

Ganar músculo

Fuerza

Resistencia

Movilidad

Core

Rehabilitación suave

¿Qué quieres generar? (single)

Hoy (sesión única)

Semana (hasta 7 días)

Días por semana (solo si “Semana”)

2) Escenario y estilo

Escenario (single)

Sin material (casa)

Parque calistenia

Mancuernas + banco

Gym

Box CrossFit

Estilo (multi)

Calistenia

Gym hipertrofia

Fuerza

CrossFit

HIIT

Movilidad/Core/Rehab

Si no marcas nada, se asume “calistenia”.

Duración (single)

105

120

Nivel (single)

Principiante

Intermedio

Avanzado

3) Preferencias y salud

Grupos musculares (multi)

Full body

Tren superior

Tren inferior

Glúteo

Espalda

Pecho

Hombro

Brazos

Core

Regla: si marcas “Full body”, se desmarca el resto para evitar lío.

Lesiones/dolencias (multi)

Hombro

Rodilla

Lumbar

Cuello

Muñeca

Tobillo

⚠️ Aviso: No es consejo médico. Si hay dolor, mareos o empeoras, detén el ejercicio y consulta a un profesional cualificado.

Notas (opcional)

Auto-guardar perfil (single)

Sí

Acciones

Generación real basada en tu banco de ejercicios. Exporta en PDF o compártelo por WhatsApp.

Resultado

—

⚠️ No soy profesional sanitario; ante lesión/patología consulta a un profesional cualificado.