DÍA 2
20 sentadillas matutinas 🦵
Activa tu cuerpo y tu mente con un breve impulso de movimiento al empezar el día.
Activación
Piernas
Rutina de mañana
¿Por qué te beneficia?
En menos de un minuto, las sentadillas activan la circulación, elevan la temperatura corporal y liberan endorfinas. Este gesto físico sencillo prepara tu sistema nervioso, mejora el equilibrio y hace que empieces el día con energía y determinación.
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