20 minutos de lectura o podcast 🎧

Alimentar tu mente mejora la atención, estimula la creatividad y refuerza la motivación. Pequeñas dosis diarias acumulan conocimientos accionables que impactan tus hábitos.

Ventana: camino al trabajo, después de comer o última hora sin pantallas.
Elección: libro en papel/Kindle, artículo guardado, podcast divulgativo o audiolibro.
Regla de oro: si no te engancha en 10’, cambia de pieza; el objetivo es consistencia, no sufrimiento.
Tip: deja marcado el punto y una idea clave en 1 línea para aplicar mañana.