📊 Calculadora de 1RM

Objetivo de entrenamiento: Fuerza máxima (1-5 reps) Hipertrofia (6-12 reps) Resistencia muscular (>12 reps) Selecciona el ejercicio: Dominadas lastradas Press banca Press inclinado Sentadilla Peso muerto Hip Thrust Press de hombro Remo con barra Fondos lastrados Curl de bíceps Peso levantado (kg): Repeticiones realizadas: Calcular RM 📸 Exportar como imagen 📋 Copiar resultados Filtrar por ejercicio: Todos Dominadas lastradas Press banca Press inclinado Sentadilla Peso muerto Hip Thrust Press de hombro Remo con barra Fondos lastrados Curl de bíceps 🗑️ Borrar historial