Día 19 — Power Upper | RubFitPro
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DÍA 19

Power Upper 💪🔥

Día para potenciar fuerza y control del tren superior. Un circuito desafiante para hombros, pecho y core.

Tren superior Fuerza Control Nivel: Medio-Avanzado

Estructura del entrenamiento

1) Flexiones release10 rep
2) Plank jacks20 rep
3) Superman row12 rep
4) Fondos entre sillas12 rep
5) Plancha con toques de tobillo20 rep

💥 3 rondas, descansando 45" entre ellas. Prioriza el control y la alineación corporal en todo momento.

Demostración visual

Flexiones lentas RubFitProFlexiones release
Plancha paso lateral RubFitProPlank jacks
Superman hold RubFitProSuperman row
Fondos RubFitProFondos entre sillas
Plancha toques hombros RubFitProPlancha toques tobillos

Consejo RubFitPro

No busques velocidad hoy, busca tensión. Las fases lentas mejoran la conexión muscular y fortalecen las articulaciones del hombro y core.

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