Día 24 — Power & Speed | RubFitPro
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DÍA 24

Power & Speed ⚡🏃‍♂️🔥

Penúltimo día. Hoy toca velocidad, potencia y trabajo reactivo para activar todo el cuerpo en ráfagas cortas pero intensas.

Velocidad Potencia Cardio explosivo Nivel: Medio

Secuencia del entrenamiento

1) Sprint estático30"
2) Saltos laterales rápidos30"
3) Burpee 20"
4) Rodillas al pecho30"
5) Plank jacks30"

🔥 4 rondas. Descansa 45" entre rondas. Ritmo rápido, movimientos limpios.

Demostración visual

Sprint estático RubFitProSprint estático
Saltos laterales rápidos RubFitProSaltos laterales
Burpee sin salto RubFitProBurpee
Rodillas al pecho RubFitProRodillas al pecho
Plank jacks RubFitProPlank jacks

Consejo RubFitPro

Hoy piensa en velocidad con control. Mantén la técnica incluso cuando suba la intensidad. Mañana llega el Final Boss: activa el cuerpo, pero no te quemes.

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