DÍA 9
Resistencia total 🔥
Entrenamiento de cuerpo completo para mejorar tu capacidad aeróbica y mental.
Full Body
Resistencia
Sin material
Nivel: Medio–alto
Estructura del entrenamiento
1) Sentadillas rápidas
30 rep
2) Flexiones
15 rep
3) Escaladores
40″
✅ 4 rondas seguidas con 45″ de descanso entre rondas. Mantén ritmo constante y buena técnica.
Demostración visual
Sentadillas rápidas
Flexiones
Escaladores
Consejo RubFitPro
Este tipo de sesiones entrena tu cabeza tanto como tu cuerpo. No te detengas al primer cansancio: baja el ritmo, respira y sigue en movimiento.
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