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Día Ajustado por Macros | RubFitPro
RubFitPro NUTRI-SENSEI
Preferencias de macros
Se calculan como kcal restantes / 4.
Objetivo diario
Tip: si rellenas solo kcal y % (abajo), pulsa Calcular g desde %.
Nota: P=4 kcal/g, C=4 kcal/g, F=9 kcal/g.
Escribe lo que comerás hoy (texto libre)
Cómo escribir los alimentos:
- Separa cada alimento con una coma.
- Escribe siempre la cantidad antes del alimento (ej: 200g pollo, 1 yogur, 2 rebanadas de pan).
- Usa gramos (g), mililitros (ml), o unidades comunes (ud, huevo, tortita, vaso, cda…).
- Puedes incluir platos y marcas (ej: 1 big mac, pizza barbacoa, 4 tortitas de legumbre).
- El texto se entiende en lenguaje natural, pero evita conjunciones como “y”, “con”, “de”, excepto si forman parte del nombre del alimento.
Ejemplo: 250g pollo, 100g arroz, 1 yogur natural, 2 tortitas de arroz, 1 big mac
Ej.: “150 g pechuga, 200 g arroz, 1 cda aceite, 1 yogur natural, 2 huevos, 60 g avena”
Resumen del día (según lo escrito)
P: 0 g
C: 0 g
F: 0 g
Total: 0 kcal
Alimentos: 0
Ajustar cantidades del día a tu objetivo
Se ajustan solo los mismos alimentos que escribiste (pivotes por proteína/carb/grasa). Si falta una familia, se aproxima con lo disponible.
Analiza el texto y fija objetivos, luego pulsa “Calcular cantidades ideales”.