Calculadora de Ejercicio y Calorías Calculadora de Ejercicio y Calorías
Instrucciones de Uso

¿Qué es?

Esta aplicación web te ayuda a calcular el tiempo necesario para quemar calorías consumidas a través de diferentes ejercicios, basado en tus datos personales y nivel de actividad.

¿Cómo funciona?

  • Ingresa tus datos personales (peso, altura, edad, sexo y nivel de actividad) para calcular tu Tasa Metabólica Basal (TMB) usando la ecuación de Harris-Benedict.
  • Selecciona alimentos o introduce calorías manualmente para determinar las calorías totales a quemar.
  • La aplicación calcula el tiempo estimado necesario para quemar esas calorías con diferentes ejercicios, según los valores MET (Metabolic Equivalent of Task).

¿Cómo usar?

  • Completa la sección de "Datos Personales" con tu información.
  • Elige entre introducir calorías manualmente o seleccionar alimentos y sus cantidades en gramos.
  • Haz clic en "Calcular ejercicio" para ver una tabla con los tiempos estimados por actividad.
  • Usa las funciones adicionales como guardar en el historial, exportar resultados o restablecer el formulario.
Datos Personales Sedentario: Poco o nada de ejercicio, trabajo de oficina o actividades sedentarias. Moderado: Ejercicio ligero a moderado (p. ej., caminar regularmente, 3-5 días/semana). Muy activo: Ejercicio moderado a intenso (p. ej., entrenamiento regular, 5-6 días/semana). Activo: Ejercicio intenso diario o trabajo físico demandante.
Calorías a Quemar

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