DÍA 6
Cardio infernal 🔥
Sesión rápida para subir pulsaciones y romper la pereza. Ideal para hacer en poco espacio.
Cardio HIIT
Sin material
Nivel: Medio–alto
Estructura del entrenamiento
1) Jumping jacks
40″
2) Skaters laterales
40″
3) Burpee
40″
✅ Haz 10 ciclos de 40″ trabajo / 20″ descanso alternando estos 3 ejercicios. Descansa 1′ al final si lo necesitas.
Demostración visual
Jumping jacks
Skaters laterales
Burpee
Consejo RubFitPro
Mantén la técnica incluso cuando suba el pulso. Mejor bajar un poco la velocidad que perder la postura. Si eres principiante, cambia el burpee por paso atrás + paso adelante.
RubFitPro — Pequeños hábitos > Grandes excusas
rubfitpro.com