Bombero · Jugador de fútbol · Mi propio entrenador
El sistema que aplico en mí.
Disponible para que tú lo uses.
PPL Pro y Dieta Pro son las dos herramientas que uso yo todos los días. Mismas reglas. Mismo motor. Sin patrocinios, sin descuentos, sin humo.
El sistema
Cuatro reglas que ordenan el caos
El sistema completo lo cuento en el PDF que ya te has descargado. Aquí solo el resumen visual. Cada una de las cuatro reglas se aplica diariamente desde las apps.
01
Prioridad por contexto,
no por calendario
no por calendario
02
Carga,
no volumen
no volumen
03
Recuperación como parte del entrenamiento
04
Honestidad con el cuerpo
App de entrenamiento
PPL Pro
La app que uso yo para entrenar fuerza con un calendario partido. Sin tener que pensar en qué toca, sin perder progresión cuando la semana se rompe.
- Mesociclos planificados — push, pull, legs en 3 o 4 días por semana
- Memoria por ejercicio — peso, series, repeticiones y RIR de la última vez
- Dos opciones de carga cada día — igualar el último o subir. Bajar es decisión tuya, no se hace automático.
- Score honesto por sesión — cómo cerraste, qué cumpliste, qué no
- PRs, semanas perfectas y leaderboard — progresión medible, no fe
49€
App de alimentación
Dieta Pro
El mapa semanal de macros y comidas que uso yo. Sin alimentos fijos. Sin pesarlo todo. Sin dietas con nombre.
- Macros antes que comidas — calorías y gramos por macro, no recetas cerradas
- Proteína fija — grasas e hidratos los juegas según el día
- Esqueleto semanal — mapa que orienta, sin rigidez
- Escenarios reales — día normal, guardia 24h, día de partido
- Sin ventana post-nada — comes cuando te apetece, lo que cuadra el cómputo
49€
App de entrenamiento
Torso-Pierna
La app que uso yo cuando reparto el cuerpo en torso y pierna para meter más frecuencia por grupo. Misma lógica que PPL Pro, otro reparto del calendario.
- 6 mesociclos planificados — torso y pierna alternando, con progresión semana a semana
- Adaptable a 3, 4 o 5 días — eliges la frecuencia y la app reordena
- Control por RIR — intensidad real, no pesos a ciegas
- Semanas de descarga — la recuperación va dentro del plan
- Progreso guardado automático — cada serie queda registrada para la próxima
49€
Política de precio
Los míos antes que los nuevos
PPL Pro y Dieta Pro están disponibles ahora en pago único. En algún momento, cuando se cumpla el cupo de pago único, el modelo cambiará a suscripción mensual para los nuevos clientes.
Quien compra ahora paga una sola vez. En el momento en el que el modelo cambie a suscripción para los nuevos, los que ya entrasteis os quedáis con vuestra compra única para siempre. Sin caducidad. Sin asteriscos. Para siempre significa para siempre.
Sin descuentos a nuevos
Si tienes un producto, vale lo que vale. No baja porque sea miércoles ni porque "hoy es el último día".
Sin urgencia falsa
Cuando llegue el cambio de modelo, lo anunciaré con 10-15 días de antelación. Sin cuenta atrás de 24h.
Sin terceros cobrando
Soy el único que está al otro lado. Sin equipo, sin afiliados, sin nadie cobrando comisión por traerte hasta aquí. Lo hago todo yo solo. El precio es el mismo para todos.
Preguntas frecuentes
Lo que la gente suele preguntar
¿Pago único de verdad? ¿No hay letra pequeña?
Sí, pago único de verdad. Pagas 49€ una vez y tienes la app para siempre. Cuando se cumpla el cupo de pago único y el modelo cambie a suscripción, los que ya estás dentro conserváis vuestro acceso de por vida sin pagar nada más. Te lo dejo por escrito en el email de compra.
¿Qué pasa exactamente cuando cambies el modelo a suscripción?
Lo anunciaré con 10-15 días de antelación. A partir de la fecha del cambio, los clientes nuevos pagarán suscripción mensual (precio anunciado en su momento). Tú, si compraste en fase de pago único, sigues con tu acceso. Sin caducidad, sin descuentos posteriores que tengas que aceptar. Tu compra se mantiene como tal.
¿Cómo accedo a la app una vez que pago?
Tras completar el pago recibes un email con tus credenciales y el enlace de acceso. La app funciona desde el navegador (web app), no necesitas instalar nada desde una tienda de aplicaciones. Funciona en móvil, tablet y ordenador.
¿Devolución si no me encaja?
14 días de garantía desde la fecha de compra. Si la app no te encaja, lo solicitas desde la propia pantalla de inicio de la app: hay un sistema de tickets que me llega directamente al email. Te devuelvo el dinero íntegro, sin formularios largos, sin justificación. Pasados los 14 días, la compra es definitiva.
¿Tengo que comprar las dos apps?
No. Las dos apps son independientes. PPL Pro es solo entrenamiento. Dieta Pro es solo alimentación. Puedes empezar por una y, si te encaja, ampliar a la otra más adelante. En el futuro habrá un pack con descuento para quien quiera las dos a la vez.
¿Hay soporte o me dejas tirado tras comprar?
Soporte por email para cualquier incidencia técnica con la app o el acceso. Lo que NO doy es coaching uno a uno, planes personalizados ni seguimiento individual — eso ya lo explico en el capítulo 7 del PDF.
¿Para qué nivel está pensada cada app?
Las dos apps están pensadas para todos los niveles. PPL Pro ajusta la intensidad mediante RIR (repeticiones en reserva), así que el sistema se adapta a tu punto de partida y progresa contigo. Cada ejercicio incluye vídeo de ejemplo para que, si eres nuevo, no tengas duda de cómo se ejecuta. Dieta Pro funciona igual: el mapa semanal se ajusta al cómputo que tú necesites, sin asumir que sabes ya pesar comida.
Aquí estoy
Llevo años aplicando esto en mí mismo. No te lo cuento porque lo sé. Te lo cuento porque lo hago.
Si decides probarlo, hazlo a tu ritmo. Si no es tu momento, vuelve cuando lo sea. El sistema no se rebaja para vender más.
Rubén Hernández
Bombero · Jugador de fútbol · Mi propio entrenador