Diagnóstico Inicial

1. Datos Personales

Nombre: Edad: Sexo:

2. Salud

Sin problemas Problemas cardíacos Medicación crónica Lesiones graves Horas de sueño (h/día): Estrés (1-10): Agua (L/día):

Mide cintura a la altura del ombligo, cuello justo debajo de la nuez y cadera en su parte más ancha.

Peso (kg): Altura (cm): Cintura (cm): Cuello (cm): Cadera (cm):

Realiza 1 minuto de cada ejercicio y registra (opcional, puedes pasar al siguiente paso sin completar):

Sentadillas (# en 1 min): Flexiones (# en 1 min):

Días/semana: Intensidad:

Comidas/día: Alcohol: Veces/semana:

Motivación (1-10): Barreras:

Meta: Dieta: