Para entrenar en casa no hace falta un gimnasio, ni una barra, ni un banco. Hace falta saber qué hacer y en qué orden. Eso es esta app.

Sin Material Pro es entrenamiento de fuerza con tu propio cuerpo, en tu casa, con cero material. Está pensada sobre todo para la gente que lleva años diciendo «el mes que viene me apunto al gym» y nunca lo hace.

Empieza por tu punto de partida, no por el de otro

Primero respondes un cuestionario corto. Con eso la app estima tu nivel (Base, Intermedio o Avanzado) y te propone la ruta que encaja con tu situación:

• Desde Cero — llevas años parado y no sabes por dónde empezar.
• Sin Gimnasio — quieres moverte pero el gym te da pereza o vergüenza. Todo de bajo impacto, sin saltos.
• Ella Empieza — mujer que arranca de cero y quiere fuerza de verdad.
• Senior Fuerte — 60+, con la fuerza y el equilibrio como prioridad.
• De Vuelta — vuelves después de un parón largo o de una lesión.

Nivel y perfil son cosas distintas: uno mide lo que puedes hacer hoy, el otro de dónde vienes. Por eso alguien joven que empieza no acaba sentándose a una silla, y alguien que arranca desde cero no acaba haciendo saltos el primer día.

Progresas sin poner peso

Sin kilos que añadir, la progresión va por otro lado: más repeticiones, más tiempo bajo tensión, más series o rondas y, cuando toca, una variante más difícil del mismo ejercicio. La app lleva esa escalera por ti, ejercicio a ejercicio.

Tres días a la semana, y no siempre el mismo formato

Series clásicas como columna vertebral, que es lo que construye fuerza. Y cuando encaja: circuitos, EMOM, AMRAP, densidad, escaleras, isométricos. Con cronómetro dentro de la app para cada formato.

Te digo lo que gana y lo que no

Sin barra, el tirón se queda corto y el tren inferior tiene un techo. No te voy a vender que el peso corporal sustituye a un gimnasio, porque no lo hace. Lo que sí hace: es muchísimo mejor que nada, te construye la base y te deja listo para dar el salto con confianza el día que quieras material o gimnasio. Eso está dicho dentro de la app, no escondido.

Qué más lleva

• Vídeos de técnica de los ejercicios.
• Registro de sesiones, rachas y progreso.
• Comunidad y ranking con el resto del ecosistema.
• Se instala en el móvil desde el navegador y funciona como una app.

Pruébala antes de pagar

3 días gratis, sin tarjeta. Entras, la usas de verdad y decides.

Pago único: es tuya, sin cuotas. Y si prefieres tenerlo todo junto, también está incluida en el Club RFP con el resto de mis apps.

Contenido general y educativo. No es una pauta individualizada. Si tienes una patología, una lesión o dudas sobre tu salud, consulta antes con un profesional.