Fijar Objetivo

1. Selecciona tu objetivo

Pérdida de grasa Ganancia muscular Recomposición corporal Mantenimiento Fuerza (mínima hipertrofia)

2. Experiencia

Principiante Intermedio Avanzado

3. Disponibilidad semanal

Horas/semana: Horario preferido:MañanaTardeNoche

4. Equipamiento

Gimnasio completo Rack o jaula de entrenamiento Mancuernas Bandas elásticas Parque de calistenia Sin material

5. Salud y restricciones

Afecciones o lesiones: Bajo supervisión médica

6. Alimentación

Patrón alimentario:EquilibradoAlto en proteínaBajo carbohidratosVegano Comidas/día:

7. Motivación

Autoeficacia (1-10): ¿Seguirás 3 meses?SíNo

8. Resumen de respuestas

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